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元プロボクサー、今メタボ 40オヤジのボクササイズダイエット

元プロボクサーの私が40歳でダイエットと肉体改造の為に再スタート!自分の身体でボクシングの楽しさとシェイプアップ効果をお伝えします

   

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ダイエットとバランス

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ボクシングを利用して、痩せる。

最近は、ボクササイズなどでボクシングの動きを取り入れて

痩せる方法もあります。

でも、ボクササイズはモチロン効果が期待できる動きを

取り入れています。

でも、本来のボクシングジムでも動きと本当に同じでしょうか?

答えはNoです。

だって、ボクシングジムでのシャドーは百歩ゆずって

ボクササイズと同じかもしれませんが、

サンドバックやパンチングボールなどないですよね?

わかりやすくサンドバックでのお話をすると



1発、2発叩くと「わ〜、楽しい!」とか

「あの、バカ部長」とかいってストレス解消に

なりますよね(笑)

でも、ボクシングジムでは1ラウンド3分動いて

30秒〜1分(これ、ジムによってちがいます)休む

この繰り返しで身体に体内時計を作ります。


3分サンドバックを叩くとすると最低でも200発位は

叩きますよ。

あの砂のいっぱい入ったサンドバックを200発も叩いたら

はじめの人は上腕二頭筋パンパンになります。

でも、これによって腕の筋肉が鍛えられるんです。

ダイエット効果と違うかもしれませんが、

脂肪を筋肉によって持ち上げる。

これがバランスの良い身体を作るんです。

ですから、無理なダイエットではなく、バランスの良いダイエットを

今後も提案していきたいと思ってます。

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