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元プロボクサー、今メタボ 40オヤジのボクササイズダイエット

元プロボクサーの私が40歳でダイエットと肉体改造の為に再スタート!自分の身体でボクシングの楽しさとシェイプアップ効果をお伝えします

   

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ご無沙汰でした

こんんばんわ

みなさんご無沙汰していてすみません。

最近の私は仕事が忙しく、土曜日のみのジムワークになってしまい

全然更新してませんでした。

すみません

と、いうことでこれからはジムワークを土曜日するので

日曜日の更新を定期的にしようと思っています。

ちなみに昨日はジムワークをしましたので

ご報告です。

週1回の練習で、たまに行けないと2週間間隔が開くので、

コンディションンが上手くいかないで大変ですが

頑張って続けたいと思っていますので暇なときにアクセスしてくださいね!

ちなみに昨日のメニューは

準備体操
  ↓
ロープ2R
  ↓
鏡の前のシャドー2R
  ↓
リング内のシャドー3R
  ↓
ミット打ち1R
  ↓
サンドバック3R
  ↓
基礎運動(腹筋・背筋・腕立てなど)
  ↓
ストレッチ

して終了しました。約1時間ちょっとの練習でした。

1週間ぶりですが、体は動いてくれましたから

充実した練習でしたよ。

それに、週1ではありますが、体も程よく慣れてきたので

翌日の筋肉痛(おっさんになると翌日にでますからね)も

なく本日は快調な1日でしたよ!

では、また来週ご報告しますね!

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