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元プロボクサー、今メタボ 40オヤジのボクササイズダイエット

元プロボクサーの私が40歳でダイエットと肉体改造の為に再スタート!自分の身体でボクシングの楽しさとシェイプアップ効果をお伝えします

   

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ウエストまわりを引き締めよう

こんにちわ。

おっさんボクサーは日々、筋肉を付けながら身体の絞り方を

研究していますが、女性男性共にやっぱり

ウエスト周りは気になりますよね。

では、ウエストの簡単な絞り方をご紹介します。

絞り方は本当に簡単です。

「継続は力なり」と言いますが

但し、無理なく何となくやれることが大切です。

毎日腕立て伏せするとか腹筋するとかは

はじめの3日間は出来ますが、

人間は長続きしないので

本当に簡単な方法が一番!

いちでもどこでも出来る事

それは、左右に腰を回転させること

注意点はたったの一つ!

両足を前後に広げ、パンチを打つように

後ろ足のつま先を前足のかかとの方に向けながら

腰を回転させて下さい。

要はボクシングのパンチを打つときの

腰の回転をするだけなんです。

これを、暇なときにやって下さい。

暇なときは常にやる!

ひまがあればやる。これが大事!

ウエストが本当に少しずつですが

絞られてきます。

モチロン、腰痛には注意しないといけないですけどね!

おっさんボクサーは暇なときは

良くやってますよ。

暇なときにやってみて下さいね。

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無題

  • by 和名 強
  • URL
  • 2011/02/13(Sun)14:38
  • Edit
腰痛に注意しながらやってみます。
私もダイエット中なので参考にさせて頂いています

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