最近、トレーニングしていて、疲労で足がつったり
普段の時にも足が筋が痛くなったり…
最近年取ったよな〜って思っている今日この頃。
見てくれている皆さんは、まだ若いと思いますが、
肩こりがひどかったり、腰が痛くなったりって
有りませんか？
実は私、最近は肩を揉まれたるすると
気持ち良いと感じるのが分かるんですが、
ちょっと前までは肩を揉まれるのが苦痛で…。
くすぐったくて嫌だったんですよね。
何でこんな話をしたかというと
実は私の筋肉って柔らかいんですよ。
別に脂肪で柔らかいんじゃないんですよ。
筋肉って堅くなるに決まってるって思うじゃないですか？
実は筋肉は柔らかい方がケガもしづらくて良いんですよ。
身体が硬いのと一緒で筋肉も堅いとケガしやすいんですよ。
ボクシングをする人はモチロン腰の回転力も大事ですが
柔軟性を付けて下さいね。
そうするとどんな角度からでも多少の無理な体勢でも
パンチを出せますから。
筋肉を柔らかくする方法って、生まれつきの物ですから
変えるのって難しいと思いますが、
ケガをしない様に、ストレッチ・柔軟運動は必ず
練習の始めと終わりにやると効果的ですから
時間をかけてやって下さいね。
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