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元プロボクサー、今メタボ 40オヤジのボクササイズダイエット

元プロボクサーの私が40歳でダイエットと肉体改造の為に再スタート!自分の身体でボクシングの楽しさとシェイプアップ効果をお伝えします

   

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最近年取ったな〜って思う瞬間

最近、トレーニングしていて、疲労で足がつったり

普段の
時にも足が筋が痛くなったり…

最近年取ったよな〜って思っている今日この頃。

見てくれている皆さんは、まだ若いと思いますが、

肩こりがひどかったり、腰が痛くなったりって

有りませんか?

実は私
最近は肩を揉まれたるすると

気持ち良いと感じるのが分かるんですが、

ちょっと前までは肩を揉まれるのが苦痛で…。

くすぐったくて嫌だったんですよね。

何でこんな話をしたかというと

実は私の筋肉って柔らかいんですよ。

別に脂肪で柔らかいんじゃないんですよ。

筋肉って堅くなるに決まってるって思うじゃないですか?

実は筋肉は柔らかい方がケガもしづらくて良いんですよ。

身体が硬いのと一緒で筋肉も堅いとケガしやすいんですよ。

ボクシングをする人はモチロン腰の回転力も大事ですが

柔軟性を付けて下さいね。

そうするとどんな角度からでも多少の無理な体勢でも

パンチを出せますから。

筋肉を柔らかくする方法って、生まれつきの物ですから

変えるのって難しいと思いますが、

ケガをしない様に、ストレッチ・柔軟運動は必ず

練習の始めと終わりにやると効果的ですから

時間をかけてやって下さいね。

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