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元プロボクサー、今メタボ 40オヤジのボクササイズダイエット

元プロボクサーの私が40歳でダイエットと肉体改造の為に再スタート!自分の身体でボクシングの楽しさとシェイプアップ効果をお伝えします

   

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ウエストの引き締めをしましょう

男性も年齢と共にメタボになって、お腹周りがきになりませんか?

女性の皆さんは特に気にする部分になりますよね?

では、今回は以前に続いてウエストを引き締める

簡単な方法を教えます。





ウエストって本当に何をするにしても回転する部分ですよね?

ボクシングではモチロンこの回転が連打が打てるかどうかの

絶対に引き締めておかなければならない部分です。

(と、言うかボクサーは引き締まってますけど…)

皆さんは腹筋と背筋ってモチロンご存じですね。

この腹筋運動をして、お腹周りを引き締めますが、

気になるのは「もちろん全部」って聞こえそうですが

脇腹の余計なお肉がもっと気になりませんか?

脇腹のお肉の取り方

それは…

腹筋するときに起き上がったときに左右にひねることで

脇腹の脂肪が燃焼し、なくなってきます。

そんな簡単に取れないと思われている方。

左右10〜20回ずつ、毎日やってみて下さい。

1か月後には、効果が見えるはず。

「腹筋できない〜」

って方もいらっしゃるかと思います。

出来ない方は、寝ている状態から

起き上がれなければ、起き上がれる所からでもこうかはあります。

起き上がるときに左右にひねりましょう!

続ければきっと効果が見えてきますよ!

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