こんにちわ。
おっさんボクサーは日々、筋肉を付けながら身体の絞り方を
研究していますが、女性男性共にやっぱり
ウエスト周りは気になりますよね。
では、ウエストの簡単な絞り方をご紹介します。
絞り方は本当に簡単です。
「継続は力なり」と言いますが
但し、無理なく何となくやれることが大切です。
毎日腕立て伏せするとか腹筋するとかは
はじめの3日間は出来ますが、
人間は長続きしないので
本当に簡単な方法が一番！
いちでもどこでも出来る事
それは、左右に腰を回転させること
注意点はたったの一つ！
両足を前後に広げ、パンチを打つように
後ろ足のつま先を前足のかかとの方に向けながら
腰を回転させて下さい。
要はボクシングのパンチを打つときの
腰の回転をするだけなんです。
これを、暇なときにやって下さい。
暇なときは常にやる！
ひまがあればやる。これが大事！
ウエストが本当に少しずつですが
絞られてきます。
モチロン、腰痛には注意しないといけないですけどね！
おっさんボクサーは暇なときは
良くやってますよ。
暇なときにやってみて下さいね。
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COMMENT
無題
私もダイエット中なので参考にさせて頂いています