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元プロボクサー、今メタボ 40オヤジのボクササイズダイエット

元プロボクサーの私が40歳でダイエットと肉体改造の為に再スタート!自分の身体でボクシングの楽しさとシェイプアップ効果をお伝えします

   

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ご無沙汰しておりました

みなさん、こんばんわ

ご無沙汰しておりました。

最近ブログの更新をしておりませんでした。

ブログの更新をサボっていました。

しかし、ボクシングをサボっていたわけでは

ありませんからね。

夏の今、ダイエットボクシングにも

メタボのお腹もスッキリするには今がチャンス!

私のお腹も大分、スッキリしてきております。

モチロン先週
海に行ったのですが、

まだまだ人前にお見せする位スッキリとはいきませんが…。

トレーニングは続いておりますのでご安心下さい。

そんな訳で、夏のメチャクチャ暑い中トレーニングは

熱中症の注意が必要です。

私は頭痛持ちで、暑さを閉じ込める体質のようで

超熱中症注意なのです。

そんな時に、大切なのは冷やす事!

特に首の熱を取ると頭痛に襲われずに

快適にボクシングのトレーニングが

出来ますよ!

私はこんなタオルを愛用しております。

首に巻くのも良し、汗を拭くのも良し

ひんやり気持ちよくなりますよ!

参考までに見てみて下さい。


↓            

頭痛を抑えるには首元から冷やす

きっと役立つと思います。

次はサウナスーツの上手な使い方を伝えしますね!

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ボクサーにとって大切なものは

こんばんわ、

私がボクシングを始めてプロボクサーになってから

とても長い月日がたちました。

ずっとトレーニングをしていなかったのですが

なぜ、数ヶ月前にトレーニングを再開したか。

それは、若かりし頃の自分より

更に強くなれるのではないかと感じたからです。

モチロン、若いときの方が力もスタミナもスピードも

全然ありましたよ。

でも、現在40歳になろうかという自分の方が

うまさというか、若いときには分からなかった

だましのテクニックが格段にレベルが上がった事、

そして、ボクシングから離れてみて

「あの時こうすればもっとうまくできたのに」

って思う事がいっぱい有ったので

それを現在の練習で活かしてトレーニングをしています。

それを、つくづく感じたのはこの間スパーリングを

したんですよ。

その時、相手は若い方だったのですが

だましのテクニックがなく、基本一本調子なんですよ。

若いってパワーだけで、強弱のパンチの打ち方が

分からないんですよ。(私もでしたが…)

でも、ボクシングは手のみでのスポーツですから

やっぱり、ボディーに軽いパンチを持って行き

ガードが下がったところに顔面のパンチを入れる

みたいに上下のコンビネーションを打たないと

まず、パンチを入れるのは難しいですよ。

それと、1発で終わらずに何発か打つ事も大事だと思いますよ。

1発のパンチだったら実際多少練習すれば

よけれるようになるんですから。

ただ、何発もパンチを打たれると

よけられる確率は格段に減りますよ。

それが、若いボクサーの方には必要なんだな〜と思いますよ。

それと、今回のタイトル「ボクサーにとって大切なものは」

これは、絶対「根性」と目だと思いますよ。

この詳しい話は、又次のブログで解説しますね!

夏だ!腹が気になる季節になりました

最近ご無沙汰でした。

皆さんはどんな感じで痩せられてますか?

私は、やっと仕事も一段落してきたと思ったら

もうすでに夏が始まってしまいました。

気がついたら、冬からトレーニングをして

腹をへこませて夏を迎えようとしていたのに

すでに夏でした!

全然腹がへこんでない…

でも、最近、週1のペースですが

トレーニングをしていたので

少しですが、パワーアップはしております。

このパワーを日夜、嫁の肩揉みに活かしております。

体重も現在68kgで落ち着いてきております。

やっぱり、継続は力なりですね。

これからの暑い夏の時期は、さらに汗をかき

新陳代謝が良くなる季節です。

ですから、熱中症に注意しながら

又、関東や関西地方の方は省エネにも注意しながら

トレーニングに頑張りましょう!





久しぶりにジムに行きました

最近仕事が忙しくてなかなかジムに通えなかったのですが、

やっと、仕事も片づき久しぶりにジムに行ってきました。

久々なので、練習も思ったように動けなかったですが、

とにかく最近仕事でストレスを感じていたので

とにかく、練習する事自体が嬉しいと思える程、

身体はついて来ませんが、心は凄くリフレッシュしていました。

だいぶ、筋力も衰えていたので、

おっさんですから本日は筋肉痛です。

やっぱり、年取ると1日遅れて筋肉痛が出ますね。

でも、身体は辛いけど本当に体を動かすのは

非常に心にもリフレッシュだと実感しました。

ダイエットする方やフィットネスをされる方

どちらもやっぱり体を動かして

体もモチロンですが、心もケアしていきましょう。


ダイエット食品などに興味が有る方は
コチラも見て下さい
              

http://dietkouka.blogoo.ne.jp/ 



そろそろ着替えを持って行かなくては

皆さんは練習に行くときは着替えをもちろん持って行きますよね。

私もモチロン帰りの着替えは持って行きますが、

これから春になり、練習着の着替えも持って行かなくては

いけない時期になりますね。

わたしはこの時期になると、だいたいTシャツをもう1枚

余分にバックに入れていきます。

夏場は更にもう1枚、自分が最初に着ているのも合わせると

計3枚は持ち歩いています。

まぁ、Tシャツなので重さはそんなにないのですが

それでもバックはかさばりますよね。

「そんなに必要ないよ」って言われそうですが

そんなことないですよ。

夏場は特に暑い=すぐに汗が出てシャツがビショビショに

なりますよ。

シャドー4〜5ラウンドしたらまず1枚着替え。

サンドバック+スパーリングしたらさらに1枚着替え。

ロープして基礎運動したら最後はシャツが絞れるくらいまで

なりますからね。

でも、これだけ汗が出るって事は新陳代謝が良くなりって事。

ってことは、痩せるんですよ。

冬は、寒さから身体を守るように出来ているので

あまり新陳代謝が良くないのですが

春からは身体も準備が始まるので

ダイエットするなら、春からのボクシング通いをおすすめしますよ

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